Meine Lieben,
Deutschland wird aktuell von einer Hitzewelle überollt.
Bei 38 Grad und mehr ist es schwierig, einen kühlen Kopf zu bewahren.
Ich stelle Euch heute meine Tipps für heiße Sommertage vor, die auch Euch hoffentlich ein bisschen Abkühlung bringen.
1) Im Schatten bleiben:
Bei diesen Temperaturen sollte man unbedingt im Schatten bleiben
In der Sonne drohen Verbrennungen und Sonnenstich.
2) Ein feuchtes Handtuch um den Nacken:
Ja, es sieht doof aus, aber es hilft.
Ein Handtuch mit kaltem Wasser tränken und sich um den Nacken hängen.
Es kühlt sehr gut.
Alternativ kann man das Handtuch auch für ein paar Stunden in den Kühlschrank oder Gefrierschrank legen.
3) Getränke einfrieren:
Fruchsäfte einfach in eine Plastikflasche umfüllen.
Dann für ein paar Stunden in den Gefrierschrank legen.
Wenn man baden geht, braucht man keine Kühlbox mehr.
Das Getränk schmilzt langsam und bleibt somit länger kühl.
4) Trinken, trinken, trinken:
Bei dieser Hitze sollte unbedingt viel getrunken werden.
Am besten Mineralwasser, Fruchtschorle oder ungesüßten Tee.
5) Früh morgens lüften
Eure Wohnung kühlt Ihr am besten wenn Ihr früh morgens alle Fenster öffnet
und über den Tag geschlossen hält.
Diesen Vorgang wiederholt Ihr am späten Abend.
Am Abend/in der Nacht kann gerne mit geöffneten Fenster geschlafen werden.
6) Hitzequellen meiden
Viele Elektrogeräte geben Wärme ab.
Wichtig ist, diese Geräte, wenn möglich, auszuschalten.
Auch im Standybymodus geben Laptop & Co. Wärme ab
7) Ein kühles Fußbad
Ebenso erfrischend ist es, wenn Ihr Euren Füßen ein Fußbad
mit kalten Wasser gönnt.
Ebenso könnt Ihr auch Eure Wärmflasche umfunktionieren.
Einfach mit kaltem Wasser befüllen, ab in den Kühlschrank und die Erfrischung ist garantiert.
8) Extreme körperliche Anstrengung vermeiden
Anstrengende Sportarten sollten bei diesen Temperaturen vermieden werden.
Insbesondere in der Sonne kann Sport bei diesen Rekordtemperaturen zu Kreislaufschwäche und Sonnenstich führen.
9) Gesichtsspray basteln
Einfach grünen Tee in eine Sprühflasche füllen, im Kühlschrank kühlen und wenn der Schweiß tropft, einfach ins Gesicht sprühen.
Dies hat darüberhinaus noch eine tolle Beautywirkung: Grüner Tee wirkt Falten entgegen, zieht die Poren zusammen und lässt die Haut strahlen.
10) Gekühlt schlafen
Vor dem Schlafen den Kissenbezug kurz ins Eisfach legen, danach Kissen mit dem gekühlten Bezug beziehen, schlafen und fertig. Gleiches funktioniert natürlich mit dem Deckenbezug.
